O Pilates Clinico tem tido uma procura crescente ao longo dos ultimos anos. Esta procura deve-se aos inumeros beneficios que apresenta e pelo facto de poder ser aplicado a pessoas saudaveis, assim como as que apresentam patologias/condicionantes de saude.
A sociedade encontra-se num estado de comodismo e sedentarismo, característico do aumento do ritmo stressante do dia a dia, do desenvolvimento e da adaptação às novas tecnologias e da perda de hábito desportivos, Ha, assim, a necessidade de um reajuste da postura corporal, para corrigir as más posturas, principalmente as que são provocadas pelo mau posicionamento. Estes condicionamentos levam à diminuição da qualidade de vida, saúde e bem-estar.
“Sabia que na Europa entre 20 a 30% dos adultos são afetados por dores músculo-esqueléticas? Em Portugal cerca de 1,2 milhões de pessoas apresentam dores de costas semanalmente.”
Quais são os objetivos do Pilates Clínico?
Este método desenvolvido por fisioterapeutas, surge com o objetivo de corrigir as condições específicas (movimentos ou posturas incorretas) ou disfunções adquiridas no decorrer da vida de cada um, como forma de auxílio na reabilitação, prevenção de lesões músculo-esqueléticas e na condição física geral, tornando-se assim uma adaptação do Pilates, desenvolvido por Joseph Pilates.
Quais os princípios base do Pilates Clínico?
O Pilates Clínico tem como base: a respiração, a concentração, o alinhamento corporal, a centralização (estabilidade da coluna), a precisão e controle, a fluidez de movimentos e o isolamento integrado e a endurance, o que contribui para o desenvolvimento da consciência corporal.
Que benefícios podemos ter se praticarmos Pilates Clínico?
- Alívio da dor e da tensão muscular.
- Melhoria da postura corporal e da respiração.
- Aumento da flexibilidade, da força e da resistência muscular.
- Reeducação dos músculos estabilizadores da região lombo-pélvica e cervical.
- Previne o aparecimento de lesões e melhora a condição física.
- Melhoria do equilíbrio e da diminuição do risco de queda,
- Promove o relaxamento do corpo e a mente, diminuindo significativamente o stress.
Este método destina-se a todos os indivíduos com ou sem dor, com alterações da postura ou diminuição da flexibilidade, com diferentes níveis de condição física que procurem reeducar, reequilibrar e reforçar o seu corpo, garantindo uma melhor qualidade de vida e de bem-estar.
“Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.”
(Joseph Pilates)
Na MediClinica Portugal dispomos de aulas de Pilates Clinico individuais e de grupo, no formato presencial ou online. O Pilates Clínico é um serviço prestado em parceria com o Tonik Health Club.
Tome a iniciativa pela sua saúde – por si e pelos seus.
